Nedan är verktyg att prova:
- Common Humanity. …
- Prata med din inre kritiker. …
- Kommunicera icke-våldsamt med dig själv och andra. …
- Sluta gräva det hopplösa hålet. …
- Undvik jämförelser. …
- Hope kan lånas, delas och smittar. …
- Rita en linje och håll dig till den. …
- Erkänn de positiva ögonblicken.
Hur kan man finna hopp i tider av hopplöshet?
Vi kan alla göra detta genom att positivt tänkande, bekräftelse och helt enkelt upprepa att "allt är bra" för att ge oss själva hopp även i tider av hopplöshet.
Vad gör du när en situation verkar hopplös?
9 saker att göra om du känner dig hopplös
- Tänk på att din hjärna kanske ljuger för dig.
- Argumentera motsatsen.
- Tänk på vad du tjänar på att vara hopplös.
- Tänk på vad du kan vinna på att utveckla hopp.
- Delta i problemlösning.
- Prata med en betrodd vän eller familjemedlem.
- Utveckla en plan.
- Ta åtgärder.
Hur har du tro när saker och ting verkar hopplösa?
Här är fem sätt jag försöker bevara tro när det verkar omöjligt:
- Be. Fråga Gud, universum eller vilken högre kraft du tror på om styrkan att älska till din fulla potential. …
- Var generös mot andra. …
- Bli inspirerad. …
- Surrounddig själv med människor du beundrar. …
- Få bollen i rullning först på morgonen.
Hur påverkar hopplöshet människors liv?
Hopplöshet leder ofta till dåligt humör och påverkar ens förmåga att uppfatta sig själv, andra människor och omgivning negativt [2]. Hopplöshet är den ledande orsaken till självmord och många människor runt om i världen upplevde hopplöshet och försökte begå självmord på grund av det [4, 5].
