Hur blir man en bättre tidstävlande
- Du måste träna din motor på rätt sätt.
- Du måste göra rätt utrustningsval.
- Du behöver den mest aero-position utan att kompromissa med kraft/effektivitet och samtidigt förbli UCI-kompatibel.
- Du måste göra en grundlig spaning av banan för att bestämma din taktstrategi.
Vad är en bra tidstävlande?
För att vara en framgångsrik tidkörare måste en cyklist ha en exceptionell aerodynamisk hållning och kunna ta in mycket syre. Aerodynamiska prestanda kan också förbättras av ryttare som använder "skinsuits", överdragsskor och strömlinjeformade hjälmar. Cykelteknik är också viktigt i tidtagningar.
Hur blir jag bättre på att ta tid?
Ten Top TT-tips
- Warm Up – Försök att ha en bra uppvärmning innan du ska börja. …
- Börja inte för fort – det är lätt att ryckas med, sträva efter konsistens under resan.
- Rhythm – Sätt dig in i en rytm och koncentrera dig på att behålla den – var envis!
- Mät din ansträngning – takten är allt.
Hur kan jag öka min kraft i tidkörning?
Det finns två huvudsakliga sätt att öka din kraft på MLSS, att trycka det uppåt underifrån och dra upp det från ovan. Den oumbärliga sessionen för varje blivande tidskörningsryttare är enkel; 2 x 20 minuters block i zon 4, om du vet det, eller ditt 25-miles lopptempo med tio minuteråterhämtning däremellan.
Hur blir jag bättre på att cykla?
- Klättra starkare. "Ett bra sätt att bli starkare i backar är genom att träna styrke- och uthållighetsträning", säger Canyon-SRAM Pro Cyclings Tiffany Cromwell. …
- Gå ned snabbare. …
- Få varje tur att räknas. …
- Kör hårdare längre. …
- Förbättra din cykelhantering. …
- Rid säkert i ett gäng. …
- Fortsätt motiverad. …
- Förbered dig ment alt.
