En kilojoule (eller kalori) är en energienhet. I Australien använder vi kilojoule (kJ) för att mäta hur mycket energi människor får av att äta mat eller dryck. Kilojouleh alten i livsmedel beror på mängden kolhydrater, fetter och proteiner som finns i maten och portionsstorleken.
Ska jag räkna kalorier eller kilojoule?
Energin vi får från mat och dryck mäts i kilojoule (kJ). Detta är den metriska termen för kalorier. Kilojoule och kalorier representerar samma sak. En kalori är ungefär fyra kilojoule.
Vad händer när en person konsumerar fler kalorier eller kilojoule än de använder?
Om vi regelbundet äter mer kilojoule än vad vår kropp behöver, kommer överskottet att lagras som kroppsfett. Att uppnå eller bibehålla en hälsosam vikt handlar om att balansera energi vi tar in och energi vi förbränner.
Hur många kJ ska jag bränna om dagen?
Att ta bort 2 000 kilojoule per dag (cirka 500 kalorier) från dina nuvarande matvanor är tillräckligt för att utlösa gradvis viktminskning.
Är 5000 kJ om dagen tillräckligt?
LED föreskriver ett dagligt energiintag på cirka 4 200 till 5 000 kJ per dag. Det här är vanligtvis en lista över specifika måltider och mellanmål som du följer noga för att säkerställa att ditt kilojouleintag matchar det dagliga målet.
