Många människor kommer att uppleva dissociation någon gång i livet. Många olika saker kan få dig att dissociera. Till exempel kan du ta avstånd när du är mycket stressad eller efter att något traumatiskt har hänt dig.
Är det norm alt att känna dissociation?
De flesta dagdrömmer då och då, och om det händer dig är det helt norm alt. Men om du har ett psykiskt problem som kallas "dissociation", är din känsla av att koppla från omvärlden ofta mycket mer komplicerad än så. Dissociation är ett avbrott i hur ditt sinne hanterar information.
Hur slutar jag känna mig dissocierad?
Några förebyggande åtgärder som du kan vidta för att hantera dissociation relaterad till ångest inkluderar följande:
- Få tillräckligt med sömn varje natt.
- Motion regelbundet varje dag.
- Öva jordningstekniker som anges i behandlingsavsnittet ovan.
- Förhindra ångest från att bli överväldigande.
- Minska daglig stress och triggers.
Hur känns ett dissociativt avsnitt?
Symtom och tecken på dissociativa störningar inkluderar: Betydande minnesförlust av specifika tider, personer och händelser . Ut-ur-kroppen-upplevelser, som att känna sig som om du tittar på en film om dig själv. Psykiska problem som depression, ångest och självmordstankar.
Är det dåligt att vara dissocierad?
Dissociation kan vara ett norm alt fenomen, men som allt i livet, allt med måtta. För vissa blir dissociation den huvudsakliga hanteringsmekanismen de använder för att hantera effekterna av en traumarespons vid ångeststörningar, såsom PTSD, eller andra störningar, såsom depression.
