Att få en bebis att sova under de bästa omständigheterna kan vara knepigt, men när din lilla är övertrött kan det vara ännu svårare. Det beror på att övertrötta bebisar har svårare att sova, sover bara periodvis och vaknar oftare hela natten.
Varför orsakar övertrötthet nattvaken?
Det påverkar sömncyklerna
Vissa barn kanske kan sova hela natten även om de är övertrötta. Men det jag ser är vanligtvis att de vaknar tidigt. Anledningen till detta är att allt extra kortisol i deras system kommer att förvärras tidigt på morgonen.
Varför vaknar övertrötta småbarn på natten?
Tupplurar som blir för korta eller går och lägger sig för sent
För mycket tupplur kan förstöra nattsömnen - men det kan för lite också. Övertrötta bebisar är ofta för trådbundna för att somna eller sova, så de vaknar om och om igen.
Kan övertrötthet påverka sömnen?
Din kropp är faktiskt programmerad att få en viss mängd sömn och fungerar inte norm alt när du är övertrött. Symtomen på övertrötthet kan leda till många förändringar i ditt mentala tillstånd, vilket gör det svårare att somna. Dessutom förändrar sömnbrist din kroppskemi.
Kan över trötthet orsaka delade nätter?
Övertrötta bebisar får en andra vind och kan ha extra energi, vara pirriga, agera lite vilt och inte verka trötta. Dettabeteende innebär vanligtvis att du missade det perfekta väckningsfönstret för ditt barn. Nu inträffar delade nätter när barnets naturliga dygnsrytm och åldersanpassade sömntryck är feljusterade.
