Behandla din stukade fotled Vila din fotled genom att inte gå på den. Begränsa viktlagringen och använd kryckor vid behov. Om det inte finns något brutet ben kan du säkert lägga lite vikt på benet. Ett fotledsstöd hjälper ofta till att kontrollera svullnad och ger stabilitet medan ligamenten läker.
Hur lång tid tar det för min vridna fotled att läka?
Milda, låggradiga vristvrickningar läker vanligtvis inom en till tre veckor med ordentlig vila och icke-kirurgisk vård (som att applicera is). Måttliga skador kan ta mellan tre och fyra veckor. På grund av begränsat blodflöde till fotledens ligament kan det ta mellan tre och sex månader att läka svårare skador.
Kan du gå på en vriden fotled?
En vristvrickning kan variera från mild till svår, beroende på hur mycket ligamentet är skadat och hur många ligament som är skadade. Med en mild stukning kan fotleden vara öm, svullen och stel. Men det känns vanligtvis stabilt och du kan gå med lite smärta.
Behöver jag gå till doktorn om jag vridit min fotled?
Människor med en mer allvarlig vristvrickning - kännetecknas av extrema blåmärken eller svullnad och oförmåga att bära vikt på foten utan betydande smärta, eller när det inte verkar vara någon förbättring under de första dagarna efter skada - bör söka läkarvård, Drs. SooHoo och Williams säger.
Vad betyder vriden ankel?
A stukad fotled ären skada som uppstår när du rullar, vrider eller vrider på fotleden på ett besvärligt sätt. Detta kan sträcka eller slita sönder de hårda vävnadsbanden (ligamenten) som hjälper till att hålla ihop dina ankelben. Ligament hjälper till att stabilisera lederna och förhindrar överdriven rörelse.
