Viktökning: Frukter innehåller mycket naturliga sockerarter. Även om det finns vissa människor som kan gå ner i vikt på den fruktariska dieten, riskerar att äta stora portioner frukt faktiskt vissa människor går upp i vikt.
Är fruktkost bra för viktminskning?
Sammantaget verkar det som att det alltid är bra att äta mer frukt – men att göra det till den enda komponenten i din kost kan vara riskabelt. Och Dr Carrie drar slutsatsen att även om en främst fruktbaserad kost förmodligen kommer att leda till att du går ner i vikt, så är det inte den mest näringsrika måltidsplanen som finns.
Kan jag gå ner i vikt genom att bara äta frukt?
Frukt är en viktig del av en hälsosam kost – och kan hjälpa till att gå ner i vikt. De flesta frukter är låga i kalorier medan de innehåller mycket näringsämnen och fibrer, vilket kan öka din fyllighet. Tänk på att det är bäst att äta frukt hel istället för juice. Dessutom är att bara äta frukt inte nyckeln till viktminskning.
Var blir fruktbärare feta?
En välbalanserad kost innehåller fett, protein och kolhydrater. Frukt består huvudsakligen av kolhydrater, men fruktbärare kan bli feta av avokado, nötter och frön. Dessutom kan nötter och frön tillföra essentiella fettsyror.
Varför går jag upp i vikt när jag äter frukt?
Det är sant att frukt och grönsaker är färre i kalorier än många andra livsmedel, men de innehåller vissa kalorier. Om du börjar äta frukt och grönt utöver det dubrukar äta, du lägger till kalorier och kan gå upp i vikt.
