När du gör rörelserna korrekt, gör bäckenklockan en enorm skillnad. Första gången jag försökte göra rätt sida till sida-rörelse utan benpåverkan kunde jag knappt röra skivan alls. Efter flera gånger började mina höfter lossna och när jag var klar var det en dramatisk förbättring.
Vad gör bäckenklockan?
Experter säger att de kan förbättra cirkulationen till bäckenorganen (hej förbättrad libido!); minska täthet och stelhet för tjejer som sitter vid ett skrivbord hela dagen; öka bäckenets flexibilitet (alltid bra); förbättra balansen och ge dig större ryggradsstabilitet.
Är bäckenfel på riktigt?
Bäckenfel är den medicinska termen för detta tillstånd. Strukturella eller funktionella problem i ben, höfter eller ryggrad kan orsaka ett lutande bäcken. De vanligaste orsakerna är ojämna benlängder, spinal skolios och muskelobalanser eller kontrakturer. Dessa problem uppstår ofta i kombination.
Är bäckenlutning härdbar?
Det är möjligt att korrigera en bakre bäckenlutning med träning. Lär dig fem övningar du kan göra för att skapa starka ben- och magmuskler för att förbättra din hållning.
Hjälper bäckenlutningar bäckenbotten?
Följande övningar kan göras för att stärka musklerna i din slida, mage, bäckenbotten, rygg och lår. Bäckenlutning: Bäcken lutningar stärker musklerna i buken och nedrerygg, öka rörligheten i höfterna och hjälpa till att lindra ländryggssmärtor under graviditet och förlossning.
