Muskelryckningar orsakas av att våra muskler drar ihop sig ("drar ihop sig") ofrivilligt - med andra ord när vi faktiskt inte kontrollerar dem. Muskelryckningar kan uppstå av många anledningar, som stress, för mycket koffein, dålig kost, träning eller som en biverkning av vissa läkemedel.
Hur stoppar du muskelryckningar?
Här är några saker att prova:
- Stretching. Att sträcka ut området som har muskelspasmen kan vanligtvis hjälpa till att förbättra eller stoppa spasmen från att uppstå. …
- Massage. …
- Is eller värme. …
- Hydration. …
- Mild träning. …
- Receptfria medel. …
- Taktuella krämer som är antiinflammatoriska och smärtlindrande. …
- Hyperventilation.
När ska jag oroa mig för muskelryckningar?
Du bör uppsöka din läkare om ryckningarna är kontinuerliga, orsakar svaghet eller muskelförlust, påverkar flera kroppsdelar, börjar efter en ny medicin eller ett nytt medicinskt tillstånd. En muskelryckning (även kallad fascikulation) är en fin rörelse av ett litet område av din muskel.
Är det norm alt att musklerna rycker?
Muskelryckningar orsakas av mindre muskelsammandragningar i området, eller okontrollerbara ryckningar i en muskelgrupp som betjänas av en enda motorisk nervfiber. Muskelryckningar är små och går ofta obemärkta förbi. Vissa är vanliga och normala.
Är en muskelryckning dålig?
Muskelryckningar är vanligtvis inte en nödsituation, men ett allvarligt medicinskt tillstånd kan orsaka det. Boka tid med din läkare om dina ryckningar blir ett kroniskt eller ihållande problem.