Melatonin är i allmänhet säkert för kortvarig användning. Till skillnad från många sömnmediciner är det osannolikt att du med melatonin blir beroende, har ett minskat svar efter upprepad användning (tillvänjning) eller upplever en baksmällaeffekt. De vanligaste melatoninbiverkningarna inkluderar: Huvudvärk.
Är melatonin säkert att ta varje kväll?
Det är säkert att ta melatonintillskott varje natt, men bara under kort sikt. Melatonin är ett naturligt hormon som spelar en roll i din sömn-vakna cykel. Det syntetiseras huvudsakligen av tallkottkörteln i hjärnan. Melatonin frigörs som svar på mörker och dämpas av ljus.
Hur mycket melatonin är för mycket?
Symtom på överdosering av melatonin
Det är viktigt att notera att det inte finns en "säker" dos av melatonin. I allmänhet anses en vuxendos vara mellan 1 och 10 mg. Doser nära 30 mg-märket anses vanligtvis vara skadliga.
Finns det någon fara med att ta melatonin?
Melatonin är MÖJLIGT SÄKERt när det tas via munnen på lämpligt sätt, långsiktigt. Melatonin har använts säkert i upp till 2 år hos vissa människor. Det kan dock orsaka vissa biverkningar inklusive huvudvärk, kortvariga känslor av depression, sömnighet under dagtid, yrsel, magkramper och irritabilitet.
Är melatonin farligt att ta varje dag?
Melatonin är i allmänhet säkert för korttidsanvändning, men studier om dess långsiktiga effekterär begränsade. Biverkningarna av melatonin är vanligtvis milda. Om du tar melatonin och märker att det inte hjälper dig att somna eller orsakar oönskade biverkningar, sluta ta det och prata med din läkare.
