Om du någonsin känt dig gasig eller uppsvälld efter att ha ätit nötter, är du inte ensam. Det är en vanlig biverkning, tack vare föreningar i nötter som kallas fytater och tanniner, som gör dem svårsmälta. Och att äta för mycket fett, som finns rikligt i nötter, kan på kort tid leda till diarré, säger Alan R.
Vad händer om du äter mycket pekannötter?
Biverkningar av att äta för många pekannötter:
Högt kolesterol . Yrsel . Andnöd . Kräkningar.
Förorsakar pekannötter tarmrörelser?
5. Nötter och frön för att lindra förstoppning. Nötter är ett mättande livsmedel som också är packat med fiber för att lindra förstoppning. Mandel, pekannötter och valnötter har mer fibrer än andra nötter.
Vilka livsmedel kan orsaka lös avföring?
De specifika triggerna varierar mellan individer
- Kryddig mat. Kryddig mat är bland de vanligaste orsakerna till matinducerad diarré. …
- sockerersättning. …
- Mjölk och andra mejeriprodukter. …
- Kaffe. …
- Mat som innehåller koffein. …
- Fruktos. …
- Vitlök och lök. …
- Broccoli och blomkål.
Kan det skada dig att äta för många pekannötter?
Det råder ingen tvekan om att nötter är hälsosamma. … Nötter är dock mycket kaloritäta (hög fett, låg i vatten), så att äta obegränsade mängder kan enkelt lägga till flera hundra kalorier extradag till din diet, vilket kan leda till viktökning och ökade kolesterolnivåer.
