Flyg, hormonförändringar och för mycket s alt kan få din kropp att behålla överflödigt vatten. Din kropp består huvudsakligen av vatten. När din hydreringsnivå inte är balanserad tenderar din kropp att hänga på det vattnet. Vanligtvis kan vattenretention få dig att känna dig tyngre än norm alt och mindre pigg eller aktiv.
Hur blir du av med vattenretention snabbt?
Här är 13 sätt att minska överflödig vattenvikt snabbt och säkert
- Motion på regelbunden basis. Dela på Pinterest. …
- Sov mer. …
- Stress mindre. …
- Ta elektrolyter. …
- Hantera s altintag. …
- Ta ett magnesiumtillskott. …
- Ta ett maskrostillskott. …
- Drick mer vatten.
När ska jag vara orolig för vattenretention?
Vätskeansamling kan åtfölja allvarliga eller till och med livshotande tillstånd. Sök omedelbart sjukvård (ring 911) om du har svårt att andas, bröstsmärta eller tryck, oförmåga att kissa eller minskad urinering.
Hur får jag min kropp att sluta behålla vatten?
Åtgärder för vattenretention inkluderar:
- Följ en diet med låg s alth alt. …
- Tillsätt kalium- och magnesiumrika livsmedel. …
- Ta ett vitamin B-6-tillskott. …
- Ät ditt protein. …
- Håll fötterna högt. …
- Bär kompressionsstrumpor eller leggings. …
- Sök din läkares hjälp om duproblemet kvarstår.
Vilka är de främsta orsakerna till vattenretention?
Så vad är det som orsakar min vattenansamling?
- Dålig kost. En av de främsta orsakerna till vätskeansamling är dålig kost – både för höga natriumnivåer och överskott av socker kan leda till vätskeansamling. …
- Överskott av insulin. …
- Brist på rörelse. …
- Att vara överviktig. …
- Graviditet. …
- Medicinering. …
- Underliggande medicinska problem.
