De upptäckte att det belastar ryggen i onödan att sitta rakt. … Helst bör du luta dig något bakåt, i en vinkel på cirka 135 grader, säger de.
Ska jag alltid sitta rakt?
Här är en snabb kroppsincheckning: När du sitter ska dina fötter vila plant på golvet, med jämn vikt på båda höfterna. Din rygg ska vara mestadels rak (du kommer att ha naturliga kurvor i ländryggen, bröstkorgen och livmoderhalsen).
Varför är det obekvämt att sitta rakt upp?
Och det finns en anledning till detta: din kropp är tränad att tro att ditt inte så bra sätt att sitta eller stå är "norm alt" så allt som inte är det (det vill säga att sitta upprätt) känns obehagligtför att dina muskler inte är tränade för att hålla din bål stödd på det sättet.
Är det bättre att luta sig tillbaka eller sitta rakt?
Studien från RSNA fann att skivans rörelse är som högst när sitter upprätt i 90 graders vinkel. På andra sidan jorden fann australiensiska forskare att en kombination av att luta och sitta upprätt är bättre för oss än att försöka stanna i en position hela dagen.
Hur länge ska du sitta upprätt?
Försök att undvika att sitta i samma position i mer än 30 minuter. På jobbet, justera din stolshöjd och arbetsplats så att du kan sitta nära ditt arbete och luta upp den mot dig. Vila dina armbågar och armar på din stoleller skrivbord, och håll axlarna avslappnade.
