En traumatrigger är en psykologisk stimulans som föranleder ofrivilligt återkallande av en tidigare traumatisk upplevelse. Själva stimulansen behöver inte vara skrämmande eller traumatisk och kan bara indirekt eller ytligt påminna om en tidigare traumatisk händelse, till exempel en doft eller ett klädesplagg.
Vad innebär att utlösas?
I termer av mental hälsa hänvisar en trigger till något som påverkar ditt känslomässiga tillstånd, ofta avsevärt, genom att orsaka extrem överväldigande eller ångest. En trigger påverkar din förmåga att förbli närvarande i nuet. Det kan ta upp specifika tankemönster eller påverka ditt beteende.
Vad händer när någon utlöses?
En trigger är en påminnelse om ett tidigare trauma. Denna påminnelse kan få en person att känna överväldigande sorg, ångest eller panik. Det kan också orsaka att någon får tillbakablickar. En tillbakablick är ett levande, ofta negativt minne som kan dyka upp utan förvarning.
Vilka är exempel på utlösare?
Några exempel på vanliga utlösare är:
- årsdagen för förluster eller trauma.
- skrämmande nyhetshändelser.
- för mycket att göra, känner mig överväldigad.
- familjefriktion.
- slutet på ett förhållande.
- tillbringar för mycket tid ensam.
- bli dömd, kritiserad, retad eller nedlagd.
- ekonomiska problem, får en stor räkning.
Vad kan utlösa?
Typer avUtlösare
- Ilska.
- Ångest.
- Känner mig överväldigad, sårbar, övergiven eller utom kontroll.
- Ensamhet.
- Muskelspänning.
- Minnen knutna till en traumatisk händelse.
- Smärta.
- Sedness.
