Shin splinter utvecklas från upprepad stress till skenbenet genom att dra och rycka i muskler och bindväv i underbenet. Täta, upprepade tryck från löpning och hopp kan göra att skenbenet blir inflammerat (svullet eller irriterat) och försvagats.
Vilka är symtomen på skenben?
Om du har smalbensskenor kanske du märker ömhet, ömhet eller smärta längs insidan av skenbenet och lätt svullnad i underbenet. Till en början kan smärtan sluta när du slutar träna. Så småningom kan dock smärtan vara kontinuerlig och kan utvecklas till en stressreaktion eller stressfraktur.
Är benskenor hård eller mjuk?
Shin splints kommer vanligtvis att vara ömt hela tiden skenbenet, där smärtan vanligtvis är mer lokaliserad vid en stressfraktur. Behandling av skenbensskenor börjar med aktivitetsmodifiering.
Vad betyder det när dina smalben är ömma?
Shin splints är ett överanvändningsproblem. Du får skenbensskenor av att överbelasta dina benmuskler, senor eller skenben. Benskenor orsakas av överanvändning med för mycket aktivitet eller ökad träning. Oftast är aktiviteten hög effekt och repetitiv träning av underbenen.
Varför känns mitt skenben tunt?
Om musklerna i underbenet inte är tillräckligt starka för att absorbera kraften på benet under aktivitet, överförs stressen tillben. Detta kan göra att benvävnaden tunnas ut snabbare än den kan lägga ner nya celler, vilket resulterar i små frakturer.