Du i allmänhet slutar växa längre efter att du har gått igenom puberteten. Det betyder att du som vuxen sannolikt inte kommer att öka din längd. Det finns dock vissa saker du kan göra under tonåren för att säkerställa att du maximerar din potential för tillväxt.
Hur stimulerar du en tillväxtspurt?
Hur man ökar höjden under utveckling
- Säkerställer bra näring. Näring spelar en mycket viktig roll för tillväxt. …
- Få tillräckligt med sömn. Sömn främjar tillväxt och utveckling hos barn och tonåringar. …
- Träna regelbundet. Regelbunden träning är också viktig för normal fysisk utveckling.
Hur lång tid tar det att utlösa en tillväxtspurt?
1 Tillväxten toppar ungefär två år efter att processen startar (vanligtvis runt den tidpunkt då en flicka får sin första mens) och upphör för ungefär två år efter det. Hos pojkar börjar puberteten lite senare, vanligtvis vid 11 eller 12 års ålder. 1 Precis som för flickor tar hela processen tre eller fyra år att slutföra.
Känner du en tillväxtspurt?
Om du känner att ditt barn växer varje gång du vänder dig om, kanske du inte inbillar dig det. Högsta höjdhastighet - ditt barns största, snabbaste tillväxtspurt - varar vanligtvis 24 till 36 månader.
Vilka är tecken på en kommande tillväxtspurt?
Tecknen på en tillväxtspurt inkluderar:
- Ökad aptit. Abarns näringsbehov ökar före och under perioder av snabb tillväxt.
- En ökning av ben- och muskeltillväxt.
- En ökning av mängden fett som lagras i kroppen.