Hallonen är den ätbara frukten av en mängd växtarter i släktet Rubus av rosfamiljen, varav de flesta finns i undersläktet Idaeobatus. Namnet gäller även dessa växter själva. Hallon är fleråriga med träiga stjälkar.
Är hallon en bra källa till C-vitamin?
Hälsosam hud
hallon innehåller också vitamin C, som är avgörande för kollagenproduktionen, ett protein som utgör 75 % av din hud. När du åldras minskar kollagenet, vilket orsakar rynkor och slapphet. Hallon är laddade med vitamin C, som också kan hjälpa till att förebygga och reparera hudskador från solen.
Vilka bär har mest C-vitamin?
Bär, särskilt jordgubbar, innehåller mycket C-vitamin. Faktum är att 1 kopp (150 gram) jordgubbar ger hela 150 % av RDI för C-vitamin (20)). Med undantag för C-vitamin är alla bär ganska lika när det gäller vitamin- och mineralinnehåll.
Är det OK att äta hallon varje dag?
En enda portion hallon ger många hälsofördelar, säger OSU-forskare. CORVALLIS, Ore. – Att äta motsvarande en portion röda hallon varje dag dämpade viktökningen hos laboratoriemöss även när de åt en ohälsosam kost med hög fetth alt, fann forskare vid Oregon State University.
Vilka är fördelarna med att äta hallon?
Hallon har låga kalorier men höga fibrer, vitaminer,mineraler och antioxidanter. De kan skydda mot diabetes, cancer, fetma, artrit och andra tillstånd och kan till och med ge anti-aging effekter. Hallon är lätta att lägga till din kost och är ett gott tillskott till frukost, lunch, middag eller efterrätt.
