Det är den breda muskeln som täcker övre och mitten av ryggen och går över revbenen. Lat-neddragningen engagerar även andra övre ryggmuskler som romboider och trapezius samt biceps- och underarmsmusklerna. Så här utför du latdraget: … Sitt upprätt och luta dig sedan lätt bakåt (håll ryggen rak).
Fungerar lat pulldowns nedre delen av ryggen?
Den laterala pulldown, eller lat pulldown för kort, är en sammansatt övning som bearbetar musklerna i ryggen -- särskilt latissimus dorsi. Bygg den här muskeln för att få betydande funktionella och estetiska fördelar för ryggen.
Träcker du in skulderblad när lat pulldown?
Innan en uppsättning lat pulldowns, ta tag i stången med ett överhandsgrepp och händerna något bredare än axelbredden. … När du har tryckt ned skulderbladen för att börja en lat neddragning, fokusera på att dra tillbaka, eller dra ihop skulderbladen.
Gör lat pulldowns din rygg bredare?
Om du vill bygga en bredare rygg, då är den primära muskeln som du kommer att vilja utveckla the lats, eftersom att växa denna muskel kommer att hjälpa effektivt lägg till bredden på ryggen som du är ute efter. Men tyvärr är det inte så enkelt att göra det ofta som att bara hamra iväg på lat pulldown-maskinen.
Varför är lat pulldown lättare än pull ups?
Man skulle kunna hävda att det är lättare att bara sitta därpå träningsutrustningen och bara dra ner på stången. … Muskelspänningen är inte bara högre jämfört med lat pull-down-övningar, utan du har också mycket större flexibilitet när det gäller var du gör pull-ups.