En minuts övningar för att stoppa gnäll och minska ilska
- Begränsa ditt gnäll till en minut. Det är rätt. …
- Ta ett verkställande beslut om att skratta bort det i en minut. Vem säger att man inte bara kan skratta bort ilskan, gnället, hela situationen? …
- One-Minute Nature Vacation.
Hur hindrar du folk från att tjata?
Lyssnar på ilska
- Ibland när folk pratar med dig är de frustrerade eller arga över något. …
- Försvara inte. …
- Ge inte råd. …
- Lyssna inte bara. …
- Sympati inte för mycket. …
- Vad de vill. …
- Vet att det inte är du. …
- Hjälp dem att dra sticket.
Är det hälsosamt att gnälla?
Rantande kan vara bra för vår hälsa när vi pratar med en vän personligen eller i telefon. … “Skillnaden är att i re altid med en stödperson som är närvarande, lyssnar och ger dig feedback när så önskas, kan det bli mer av ett rationellt samtal och genomarbetning av känslor.
Varför gnäller jag mycket?
Ibland när folk pratar med dig är de frustrerade eller arga över något. Detta skapar och bygger inre spänningar när de tänker på gapet mellan vad som är och vad de tycker borde vara. Detta tryck driver dem att fördriva obehaget, att ventilera sina känslor, att gnälla mot den som vill lyssna.
Hur handskas du med en ranter?
Oavsett om du föredrar att avleda problem eller konfrontera dem direkt, kan du hantera den här situationen med relativ lätthet och takt
- Stay Occupied. Ranterns naturliga fiende är någon som inte har tid att lyssna, så gör inte dig själv till ett offer. …
- Var neutral. …
- Kom ut. …
- Prova ärlighet.