Att sätta gränser är viktigt om vi vill vara både fysiskt och känslomässigt friska. Att skapa sunda gränser är empowering. Genom att inse behovet av att sätta och genomdriva gränser skyddar du din självkänsla, upprätthåller självrespekt och njuter av sunda relationer.
Vilka är exempel på sunda gränser?
Exempel på sunda gränser i relationer
- fråga om tillstånd.
- ta hänsyn till varandras känslor.
- visa tacksamhet.
- är ärlig.
- ge utrymme för autonomi och undvik medberoende.
- visa respekt för skillnader i åsikter, perspektiv och känslor.
- sitta med den andra personens kommunikation av känslor.
Varför är det hälsosamt att sätta gränser?
Gränser för gränser och din mentala hälsa
Att lära sig att sätta gränser kan vara en värdefull färdighet som hjälper dig att läka och berika dina relationer i framtiden. Gränser hjälp oss att vara medvetna om oss själva och våra relationer. De är viktiga för egenvård och för att prioritera dig själv.
Hur sätter du sunda gränser med andra?
10 sätt att sätta och upprätthålla bra gränser
- Njut av lite självreflektion. …
- Börja smått. …
- Ställ in dem tidigt. …
- Var konsekvent. …
- Skapa ett ramverk. …
- Lägg gärna till extrafunktioner.
- Var medveten om sociala medier. …
- Prata, prata,prata.
Vad ska man säga att sätta gränser?
Hela poängen med gränser är att stärka en relation, så det är viktigt att formulera saker genom att säga "jag känner" snarare än "du får mig att känna." Alla upplever situationer på olika sätt, och när du fokuserar på "jag uttalanden" känns samtalet lite mer medkännande, snarare än att alienera …
