De är mjuka och söta, luktar gudomligt, smakar gott kokta eller färska, och de är proppfulla av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Persikor har många potentiella hälsofördelar, inklusive förbättrad matsmältning, ett friskt hjärta, ett starkt immunförsvar och förbättrade allergisymptom.
Är persikor bra för viktminskning?
Peaches innehåller mycket näringsvärde och har visat sig vara ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt av hälsoexperter. Laddade med vitamin A och C, persikor har också viktiga mineraler och läkande antioxidantegenskaper.
Hur många persikor ska du äta om dagen?
Forskare rapporterade att en person skulle behöva äta ungefär två till tre persikor om dagen för att konsumera en mängd polyfenoler som motsvarar den som användes i studien (34). I en annan studie hade postmenopausala kvinnor som konsumerade minst 2 persikor eller nektariner varje dag en 41 % lägre risk för bröstcancer under 24 år (36).
Vilken är den nyttigaste frukten?
20 hälsosamma frukter som är supernärande
- Äpplen. En av de mest populära frukterna, äpplen är proppfulla av näring. …
- Blåbär. Blåbär är välkända för sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. …
- Bananer. …
- Apelsiner. …
- Drakfrukt. …
- Mango. …
- Avocado. …
- Lychee.
Har persikor mycket socker?
Peaches
Peaches kan vara otroligt söta, men till lessän 13 gram socker i en medelstor frukt, kan de fortfarande anses vara låga i socker för en frukt.
