Är s altade cashewnötter bra för dig?

Är s altade cashewnötter bra för dig?
Är s altade cashewnötter bra för dig?
Anonim

Cashewnötter är i allmänhet ett säkert tillskott till de flesta människors dieter. Tänk på att rostade eller s altade cashewnötter kan innehålla höga h alter av tillsatta oljor eller s alt. Av denna anledning kan det vara bäst att istället välja os altade torrrostade eller "rå" (orostade) varianter.

Är s altade cashewnötter bra för viktminskning?

Cashewnötter. Magnesium i cashewnötter är viktigt för att reglera metabolismen av fett och kolhydrater, vilket ytterligare kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Cashewnötter är relativt bra proteinkällor, vilket är nyckeln till att gå ner i vikt. Även om nötter innehåller mycket kalorier, kan rätt mängd dagligen faktiskt hjälpa till att gå ner i vikt.

Hur många s altade cashewnötter ska du äta om dagen?

Hur många cashewnötter ska jag äta per dag? Håll dig till en portion 1 ounce (cirka ¼ kopp) per dag, rekommenderar Sassos, så kommer du att skörda alla de näringsmässiga fördelarna med cashewnötter.

Varför ska du inte äta cashewnötter?

Råa cashewnötter är osäkra

Raw cashewnötter med skal innehåller en kemikalie som heter urushiol, som är giftig. Denna giftiga substans kan också sippra in i cashewnötterna. Att ta bort skalen från råa cashewnötter och rosta dem förstör urushiol. Så välj rostade cashewnötter när du är i butiken, eftersom de är säkrare att äta.

Vad händer om du äter cashewnötter varje dag?

Högt oxalatinnehåll: Cashewnötter har en relativt hög oxalath alt. När det äts i stora mängder kan detta leda till njurskadoroch andra kroniska hälsoproblem.

Rekommenderad: