Frysningssvaret inträffar när vår hjärnor bestämmer att vi inte kan ta oss an hotet och inte heller kan fly. Ofta när detta händer kan våra kroppar förbli stilla, oförmögna att röra sig, bedöva eller "frysa". Vi kan känna oss som om vi inte är en del av våra kroppar.
Varför får rädsla dig att frysa?
Din kropps kamp-flyg-frys-respons utlöses av psykologiska rädslor. Det är en inbyggd försvarsmekanism som orsakar fysiologiska förändringar, som snabb hjärtfrekvens och minskad uppfattning om smärta. Detta gör att du snabbt kan skydda dig från ett upplevt hot.
Hur frigör du dina rädslor?
Våra sex rekommendationer för att frigöra och övervinna rädsla:
- Erkänn din rädsla.
- Bedöm din rädsla rationellt.
- Bygg en plan.
- Övervinn rädsla med mod.
- Använd känslor av rädsla för att genomföra din plan.
- Anpassa för att ändra snabbare.
Är frysning en rädsla?
Vad är frysningssvaret? Precis som kamp eller flykt är freezing ett automatiskt, ofrivilligt svar på ett hot. På en bråkdel av en sekund bestämmer hjärnan att frysning (istället för att slåss eller fly) är det bästa sättet att överleva det som händer.
Hur är frysningssvar?
Freeze – Att känna sig fast i en viss del av kroppen, kyla eller domningar, fysisk stelhet eller tyngd i armar och ben, minskad hjärtfrekvens, begränsad andning eller hållande av andetag, akänsla av rädsla eller förmodan.
