När det tas genom munnen: Inulin är sannolikt säkert för de flesta i de mängder som finns i mat. Det är möjligen säkert för vuxna när det tas som ett komplement, kortsiktigt. Doser på 8-18 gram dagligen har använts säkert i 6-12 veckor. De vanligaste biverkningarna inkluderar gaser, uppblåsthet, diarré, förstoppning och kramper.
Vad gör inulin i kroppen?
Inulin är en typ av kostfiber. Forskning har kopplat det till flera hälsofördelar, som att förbättra matsmältningens hälsa, hjälpa till att kontrollera diabetes och hjälpa till med viktminskning. Inulin är en kostfiber som kan gynna tarmhälsa. Växter innehåller naturligt inulin, och vissa tillverkare lägger till det i bearbetade livsmedel.
Varför är inulinpulver farligt?
Inulin kan orsaka flera gastrointestinala biverkningar inklusive: Diarré av ökad tarmrörelse . Uppblåsthet och/eller flatulens (gas) Magkramper.
Är inulin dåligt för tarmen?
Val som helst av inulin anses vara säkert för mänsklig konsumtion. Det är extremt osannolikt att det utlöser någon form av allergisk reaktion. När du börjar använda inulin kan du uppleva matsmältningsbesvär, såsom överdriven gasbildning eller lös avföring.
Är inulin bra för njurarna?
Nyckelbidrag: Denna studie visade att lågproteindiet i samband med or alt inulintillskott förbättrad glykemisk och lipidmetabolism och modulerat systemiskt inflammatoriskt tillstånd vid kronisk njursjukdompatienter, vilket också förbättrar livskvalitet och humör.
