Svaghet och trötthet Och med tiden kan brist på protein få dig att tappa muskelmassa, vilket i sin tur minskar din styrka, gör det svårare att hålla balansen och saktar ner din ämnesomsättning. Det kan också leda till anemi när dina celler inte får tillräckligt med syre, vilket gör dig trött.
Vilka är symptomen på brist på protein?
8 Tecken och symtom på proteinbrist
- Vad är proteinbrist? Dela på Pinterest. …
- Ödem. …
- Fet lever. …
- Problem med hud, hår och naglar. …
- Förlust av muskelmassa. …
- Större risk för benfrakturer. …
- Hämmad tillväxt hos barn. …
- Ökad svårighetsgrad av infektioner.
Påverkar protein energinivåerna?
Glöm inte protein
Att inte konsumera tillräckligt med protein under dagen kan vara en primär orsak till trötthet. Proteinbaserad mat ger kroppen bränsle för att reparera och bygga vävnader. Protein tar längre tid än kolhydrater att bryta ner i kroppen, ger en mer långvarig energikälla.
Vad orsakar lågt protein?
Om din totala proteinnivå är låg kan du ha ett lever- eller njurproblem, eller så kan det vara så att proteinet inte smälts eller absorberas ordentligt. En hög total proteinnivå kan tyda på uttorkning eller en viss typ av cancer, såsom multipelt myelom, som gör att protein ackumuleras onorm alt.
Vem är mest mottaglig för proteinbrist?
Människor som är äldre eller har en obalanserad kost löper större risk att utveckla proteinbrist. Nivån på proteinbrist kan variera. FDA rekommenderar 50 gram protein per dag.
