2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Om ditt mål är att få muskler och styrka och du inte bryr dig om att få lite fett under processen, kan a bulk vara ett bra val. Å andra sidan, om du vill gå ner i fett och behålla muskler, kan en nedskärning vara mer i linje med dina mål. Kontakta en legitimerad dietist för individuell vägledning.
Ska jag bulta eller skära?
Om du vill få muskler och styrka så snabbt som möjligt och du är på eller under 10 % (män) eller 20 % (kvinnor) kropp fett, då bör bulk. Och om du vill tappa fett så snabbt som möjligt och du är på eller under 15 % (män) eller 25 % (kvinnor) kroppsfett, bör du minska.
Vilket är lättare att fylla eller skära?
Om du är ny på att träna och har en hälsosam kroppsvikt, bör du bulka först. … Detta kommer att göra det mycket lättare för dig att minska kroppsfettet efter bulk, eftersom du kommer att ha mycket mer muskelmassa jämfört med om du började med att skära.
Hur länge bör du bulka innan du skär?
Om du har en tillfredsställande slank kroppssammansättning, börja med en bulk i 12 veckor, vila sedan i fyra till åtta veckor, följt av en sex till 12 veckors snitt - beroende på hur mycket fett du fick.
Är bulkning och skärning det mest effektiva?
Ja, bulkning och skärning fungerar ofta. Ja, det är mycket hårt arbete och engagemang inblandat när det gäller att hålla sig till en vanlig träningsrutin och diet under enskära, men det är varken hållbart eller roligt.
Rekommenderad:
Vad är att skära och fylla?
Det finns ingen standardiserad definition av fyllning och skärning. Bulking innebär att du äter mer kalorier än du behöver, för att gå upp i vikt och sedan bygga muskler via styrketräning. Att skära innebär att du äter färre kalorier än du förbränner (och antagligen tränar mer cardio) för att förlora fettet.
Vilket är bättre att fängsla eller artikulera?
Articulate Storyline är bättre när det gäller att importera PowerPoint-innehåll. Och Adobe Captivate får högre poäng med virtuell verklighet, responsivt innehåll och Adobe Photoshop-import. Båda författarverktygen fungerar lika bra med Cluelabs-widgets och mjukvarusimuleringar och stöder generellt moderna eLearning-trender.
Vilket är bättre att vitlista eller svartlista?
Vitlistning är ett mycket striktare tillvägagångssätt för åtkomstkontroll än svartlistning, eftersom standarden är att neka föremål och bara släppa in de som har visat sig vara säkra. Detta innebär att riskerna för att någon skadlig skaffar åtkomst till ditt system är mycket lägre när man använder vitlistningsmetoden.
Kommer luft att expandera för att fylla ett utrymme?
No, det kommer inte att finnas en ficka med luft i rymden. Gaser (som luft) expanderar för att fylla sina behållare, och i rymden finns det ingen behållare, så den skulle helt enkelt expandera tills den har samma densitet som själva rymden. Expanderar gaserna för att fylla utrymmet de är i?
Vilket är bättre att importera eller exportera?
Om du importerar mer än du exporterar, lämnar mer pengar landet än vad som kommer in genom exportförsäljning. Å andra sidan, ju mer ett land exporterar, desto mer inhemsk ekonomisk aktivitet sker. Mer export innebär mer produktion, jobb och intäkter.
