Att mäta blodtrycket konsekvent över det normala kan resultera i en diagnos av högt blodtryck (eller hypertoni). Ju högre blodtrycksnivåer du har, desto större risk har du för andra hälsoproblem, som hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.
Vad ska vi göra när blodtrycket är högt?
Annons
- Gå ner extra kilon och titta på din midja. Blodtrycket ökar ofta när vikten ökar. …
- Träna regelbundet. …
- Ät en hälsosam kost. …
- Minska natrium i din kost. …
- Begränsa mängden alkohol du dricker. …
- Sluta röka. …
- Minska koffeinet. …
- Minska din stress.
Vad orsakar högt blodtryck?
Vanliga faktorer som kan leda till högt blodtryck inkluderar: En diet rik på s alt, fett och/eller kolesterol. Kroniska tillstånd som njur- och hormonproblem, diabetes och högt kolesterol. Familjehistoria, särskilt om dina föräldrar eller andra nära släktingar har högt blodtryck.
Vad är ett farligt högt blodtryck?
Ditt blodtryck anses vara högt (steg 1) om det är 130/80. Högt blodtryck i steg 2 är 140/90 eller högre. Om du får ett blodtrycksvärde på 180/110 eller högre mer än en gång, sök medicinsk behandling omedelbart. En så hög läsning anses vara "hypertensiv kris."
Hur känner du dig när du har högt blodtryck?
I vissaI fall kan personer med högt blodtryck ha en dunkande känsla i huvudet eller bröstet, en känsla av yrsel eller yrsel eller andra tecken. Utan symtom kan personer med högt blodtryck gå flera år utan att veta att de har sjukdomen.