Bra val (ät 1 portion i veckan) inkluderar grouper, hälleflundra, mahi mahi, snapper och gulfenad tonfisk. Fisk att undvika inkluderar svärdfisk, haj, apelsin roughy, marlin och makrill. För en fullständig lista, klicka här. All fisk som äts av gravida eller ammande kvinnor bör vara vällagad och använd aldrig en mikrovågsugn för att tillaga fisk.
Vilken fisk kan jag äta under graviditeten?
Ät en mängd olika skaldjur som är låga i kvicksilver och höga i omega-3-fettsyror, till exempel: Lax . Ansjovis . Sill.
Andra säkra val inkluderar:
- Räkor.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Ljus tonfisk på burk.
Är Mahi Mahi-fisk hög i kvicksilver?
Bra val är säkert att äta en portion i veckan. De inkluderar bluefish, grouper, hälleflundra, mahi mahi, gulfenad tonfisk och snapper. Fisk att undvika bör inte ätas alls eftersom de har de högsta kvicksilvernivåerna. De inkluderar kungmakrill, marlin, haj och svärdfisk.
Vilken fisk är inte bra för gravida?
Under graviditeten uppmuntrar Food and Drug Administration (FDA) dig att undvika:
- Bigeeye tuna.
- Kungmakrill.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Swordfish.
- Shark.
- Tilefish.
Får du fiska när du är gravid?
Om du äter för mycket kvicksilver kan det vara skadligt för ditt ofödda barn. Dubör begränsa fet fisk eftersom de kan ha föroreningar som dioxiner och polyklorerade bifenyler. Om du äter för mycket av dessa kan de vara skadliga för ditt ofödda barn.