Du kan inte helt förhindra OA. Men du kan hjälpa till att minska den dagliga stressen på dina leder. Detta kan göra det mindre sannolikt att OA kommer att hända, eller förvärras. Att ta väl hand om sig själv kan hjälpa till att förebygga ledproblem.
Hur kan uppkomsten av artros förebyggas?
Förebygga artros
- Träning. Undvik träning som belastar dina leder och tvingar dem att bära en överdriven belastning, som löpning och styrketräning. …
- Posture. Det kan också hjälpa till att hålla en bra hållning hela tiden och undvika att sitta i samma position för länge. …
- Gå ner i vikt.
Kan artros vändas naturligt?
Du kan inte vända artros, men det finns saker du kan göra för att hantera din smärta och förbättra dina symtom. Artros uppstår när det skyddande brosket som fungerar som dämpning mellan dina ben börjar slitas och slits med tiden.
Vad är artros och hur kan det förebyggas?
Försök att undvika att använda en svullen led i minst 12 till 24 timmar. Att låta en skadad led läka hjälper till att minska risken för att utveckla artrose där i framtiden. Dessutom, för dem som har OA, kan trötthet öka smärtan. Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt.
Framskrider artros alltid?
Artros är ett progressivt tillstånd, vilket betyder att det blir värre med tiden. Om medicinering och andra terapierinte längre hjälper, operation kan förbättra symtom och livskvalitet.
