5 livsmedel som kan hjälpa till att öka ditt utbud av bröstmjölk
- Bockhornsklöver. Dessa aromatiska frön är ofta utropade som potenta galaktagoger. …
- Havregrynsgröt eller havremjölk. …
- Fänkålsfrön. …
- M alt kött och fågel. …
- Vitlök.
Hur kan jag öka min bröstmjölk naturligt?
Här är åtta naturliga sätt att öka din mjölktillgång
- Håll dig hydrerad. …
- Ät en näringsrik kost. …
- Sköterska ofta och följ ditt barns ledtråd. …
- Låt bebisen äta fullt på varje sida. …
- Baka laktationskakor. …
- Brygga laktationsteer. …
- Ta amningstillskott. …
- Använd en bröstpump.
Vilka frukter hjälper till att producera bröstmjölk?
USA:s jordbruksdepartement (USDA) rekommenderar följande frukter eftersom dessa alla är utmärkta källor till kalium, och vissa innehåller även vitamin A:
- cantaloupe.
- honeydew melon.
- bananer.
- mango.
- aprikoser.
- katrinplommon.
- apelsiner.
- röd eller rosa grapefrukt.
Vilken mat är bra för bröstmjölken?
Vilka livsmedel kan hjälpa till vid amning?
- Havregrynsgröt.
- Öljäst.
- bockhornsklöverfrön.
- Vitlök.
- fänkålsfrön.
- Proteinrik.
- Lövgrönt.
- Alfalfa.
Är bananer bra förammar?
Mängden B6 i din bröstmjölk förändras snabbt som svar på din kost. Att äta fisk, stärkelseh altiga grönsaker (som potatis) och icke-citrusfrukter (som bananer) hjälper dig att nå dina rekommenderade B6-krav.