5 sätt att hantera när en älskad dör
- Gå med i ritualer. Minnesgudstjänster, begravningar och andra traditioner hjälper människor att ta sig igenom de första dagarna och hedra den som dog. …
- Låt dina känslor uttryckas och släppa. …
- Prata om det när du kan. …
- Bevara minnen. …
- Gå med i en supportgrupp.
Hur kommer du över en älskads död?
Om du eller någon du känner har förlorat en älskad, kan följande tips hjälpa dig att hantera förlusten:
- Låt dig själv känna smärtan och alla andra känslor också. …
- Ha tålamod med processen. …
- Erkänn dina känslor, även de du inte gillar. …
- Få support. …
- Försök att behålla din normala livsstil. …
- Ta hand om dig själv.
Hur lång tid tar det att komma över en älskads död?
Det finns ingen fast tidtabell för sorg. Du kan börja må bättre om 6 till 8 veckor, men hela processen kan vara allt från 6 månader till 4 år. Du kan börja må bättre på små sätt. Det börjar bli lite lättare att gå upp på morgonen, eller så kanske du får mer energi.
Vilka är de sju stadierna av sorg efter ett dödsfall?
Sorgens 7 stadier
- Chock och förnekelse. Detta är ett tillstånd av misstro och bedövade känslor.
- Smärta och skuld. …
- Ilska och pruta. …
- Depression. …
- Vändningen uppåt. …
- Rekonstruktion och genomarbetning. …
- Acceptans och hopp.
Hur slutar du tänka på någon som dog?
Hur kan jag sluta oroa mig för att förlora en nära och kära?
- Gör en lista över alla dina frågor.
- Identifiera vad du redan har förlorat.
- Öva mindfulness.
- Lär dig om döden och att dö.
- Prata om din rädsla med stödjande andra.
