Med bara 0,3 gram kolhydrater per ounce är Muenster-ost ett av de bästa mejeri alternativen för keto-dieten. Njut av det i detta mac and cheese-recept, som du kan göra ketovänligt genom att byta ut pastan mot blomkål.
Vilken sorts ost kan du äta på keto?
Keto-ostlista:
- blåmögelost.
- brie.
- camembert.
- cheddar.
- chevre.
- colby jack.
- keso.
- cream cheese.
Kommer ost att ta mig ur ketosen?
För att stanna i ketos är det viktigt att äta mest fett, en måttlig mängd protein och begränsa dina kolhydrater till cirka 20-60 gram per dag. Mejeriprodukter som mjölk och yoghurt innehåller vanligtvis för mycket kolhydrater, men helfet ost är tillåtet.
Är Muenster-ost bra för?
Eftersom det smälter så underbart, med perfekt elasticitet, är Muenster ett av de finaste tilläggen till grillade ostrecept. Och samma egenskaper - tillsammans med dess matvänliga smak som kompletterar en mängd olika pålägg - gör den till en av de bästa ostarna för cheeseburgare.
Vad kan ersätta ost på keto-dieten?
HUR MAN ÄTER MJÄLKEFRI KETO
- Istället för tung grädde: Kokosgrädde eller mjölk.
- Istället för mjölk: mandel-, cashew- eller hampamjölk.
- Istället för smör: Tahini eller kokossmör.
- Istället för ost: Mellanmål eller toppsalladermed oliver eller avokadoskivor.