Plantains är en kolhydratrik mat och en bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler. De innehåller också antioxidanter som bekämpar fria radikaler. Med bra nivåer av C-vitamin kan de också stödja immunförsvaret. På samma sätt kan deras vitamin B6-innehåll minska kardiovaskulär risk och förbättra humöret.
Är groblad bra för viktminskning?
istockphoto En halv kopp kokta mjölbananer innehåller nästan 3 gram resistent stärkelse, en hälsosam kolhydrat som ökar ämnesomsättningen och bränner fett.
Vad gör att äta groblad för din kropp?
Den höga mängden kalium som finns i mjölbananer är avgörande för att upprätthålla cell- och kroppsvätskor som kontrollerar din puls och ditt blodtryck. Fibrerna i kobananer hjälper också till att sänka ditt kolesterol, vilket i sin tur håller ditt hjärta att fungera som bäst.
Vilka är nackdelarna med att äta groblad?
Stor groblad verkar vara säker när den tas genom munnen av de flesta vuxna. Men det kan orsaka vissa biverkningar, inklusive diarré och lågt blodtryck. Det kan vara osäkert att applicera stor groblad på huden. Det kan orsaka allergiska hudreaktioner.
Är groblad bättre än ris?
Även om dessa siffror är väldigt nära, har kobananer några fördelar jämfört med vitt ris. "De har fler vitaminer och mineraler, och mer fibrer också", säger Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinisk dietist vid Parkland MemorialSjukhus i Dallas.
