Men oavsett om det kommer från vasslepulvershakes eller från hela livsmedel, kommer att konsumera protein ensamt inte få dig att gå upp eller ner i vikt. Det enda som avgör om du lägger till vikt i din kropp – i form av muskler eller fett – är ditt dagliga intag av kalorier.
Får proteinshakes dig att gå upp i vikt utan att träna?
Eftersom protein innehåller kalorier kan det faktiskt bli svårare att gå ner i vikt om du konsumerar för mycket- speciellt om du dricker proteinshakes utöver din vanliga diet och du inte tränar.
När ska jag dricka proteinshakes för viktminskning?
Om du funderar på att gå ner i vikt kan en bra tidpunkt för dig att dricka din proteinshake vara på morgonen. Det beror på att protein är ett av de mest avgörande näringsämnena för fettminskning. Att börja dagen med protein kan ge din ämnesomsättning en boost och hålla den uppe hela dagen.
Förorsakar protein viktökning?
Viktuppgång
Överskott av protein som konsumeras lagras vanligtvis som fett, medan överskottet av aminosyror utsöndras. Detta kan leda till viktökning med tiden, särskilt om du konsumerar för många kalorier samtidigt som du försöker öka ditt proteinintag.
Vad händer om jag tar protein och inte tränar?
Att äta för mycket protein kan vara dåligt för din hälsa.
"Protein har kalorier, så om du äter lite för mycket och inte tränar,det kan lagras som fett."