Bästa maten för en giktdiet
- Lågfettsprodukter och icke-mejeriprodukter, som yoghurt och lättmjölk.
- Färska frukter och grönsaker.
- Nötter, jordnötssmör och spannmål.
- Fett och olja.
- Potatis, ris, bröd och pasta.
- Ägg (med måtta)
- Kött som fisk, kyckling och rött kött är bra med måtta (cirka 4 till 6 uns per dag).
Vilka grönsaker innehåller mycket urinsyra?
Grönsaker som har hög purinh alt inkluderar blomkål, spenat och svamp . Dessa verkar dock inte öka urinsyraproduktionen lika mycket som andra livsmedel.
Livsmedel med hög purinh alt att undvika inkluderar:
- bacon.
- lever.
- sardiner och ansjovis.
- torkade ärtor och bönor.
- havregrynsgröt.
Är mjölk bra för urinsyra?
DO: Drick mjölk
Fortsätt. Studier visar att att dricka lågmjölk och äta mejeriprodukter med låg fetth alt kan minska dina urinsyranivåer och risken för giktattack. Proteinerna som finns i mjölk främjar utsöndring av urinsyra i urinen.
Vilka livsmedel orsakar hög urinsyra?
Livsmedel med hög purinh alt inkluderar:
Alkoholh altiga drycker (alla typer) Viss fisk, skaldjur och skaldjur, inklusive ansjovis, sardiner, sill, musslor, torsk, pilgrimsmusslor, öring och kolja. Vissa kött, som bacon, kalkon, kalvkött, viltkött och orgelkött som lever.
Vad är snabbastsätt att sänka urinsyran?
Dietändring
- Minska eller ta bort alkohol, särskilt öl.
- Drick mycket vatten eller andra alkoholfria drycker.
- Ät mer mejeriprodukter med låg eller fetth alt.
- Undvik högpurinmat, inklusive orgelkött (njurar, lever och sötbröd) och fet fisk (sardiner, ansjovis och sill).
