Utan tillräckligt med sömn kan barn och tonåringar ha problem med uppmärksamhet, minne och problemlösning. Sömnbrist kan också bidra till känslomässiga problem och beteendeproblem som kan påverka akademiska prestationer. Att göra sömn till en prioritet är viktigt för föräldrar som vill att deras barn ska lyckas i skolan.
Hur påverkar sömnbrist inlärningen?
Sömnbrist kan ha en negativ effekt på minnet. Det är svårare för en hjärna med sömnbrist att fokusera, så det är svårare för den att komma ihåg nya saker. Dålig sömn kan också göra det svårare att bilda och komma ihåg långtidsminnen.
Hur påverkar sömn eller brist på sådan skolarbetet?
När barn har sömnbrist faller deras hjärnor faktiskt in i sömnliknande hjärnvågsmönster, vilket är anledningen till att trötta barn får plats under lektionerna. De är mer distraherade, de kan göra mer slarviga fel och de har svårt att fokusera på klassuppgifter och prov.
Varför är skolan dålig för sömn?
Vissa data tyder på att allt under 8,5 till 9 timmars sömn på skoldagar kan bidra till hälsoproblem som fetma, humörförändringar och diabetes. Andra data har kopplat dålig sömn till ett större beroende av ämnen som koffein, tobak och alkohol.
Hur mycket sömn räcker för bra minne?
"Våra resultat tyder på att få en 'genomsnittlig' mängdsömn, sju timmar per dag, kan hjälpa till att upprätthålla minnet senare i livet och att kliniska interventioner baserade på sömnterapi bör undersökas för att förebygga [psykisk] funktionsnedsättning", säger studieledaren Elizabeth Devore, en instruktör i medicin vid Harvard- …