A magband kan vara fördelaktigt för kvinnor som har upplevt en separation av magmusklerna (diastasis recti) genom att fysiskt föra samman magmusklerna igen. I kombination med specifika övningar kan detta hjälpa till att stänga gapet mellan magmusklerna. Kom ihåg att ett magband är en tillfällig fix.
Hur får man en platt mage med diastas recti?
Lägg dig platt på rygg med böjda knän. Sätt fingrarna precis ovanför naveln och tryck försiktigt ned. Lyft sedan upp huvudet ungefär en tum samtidigt som du håller axlarna på marken. Om du har diastas recti kommer du att känna ett gap mellan musklerna som är bredare än en tum.
Kan shapewear hjälpa till att korrigera diastas?
Shapewear kan hjälpa din mage att se bra ut för en kväll, men ett plagg för återhämtning efter förlossningen hjälper till att få ihop dina magmuskler och undvika ihållande diastas recti (abdominal muskelseparation).
Är det för sent att fixa diastas recti?
Det är aldrig för sent att läka diastas recti och återställa kärnkraften och funktionen med träning. Många kvinnor lider av kvardröjande kärnproblem i flera år, och till och med årtionden, efter sina graviditeter.
Kan diastas recti fixas utan operation?
Diastasis recti kan både förebyggas och reversibel utan kirurgi! Nyckeln till att fixera diastas recti ligger iterapeutisk aktivering av den tvärgående abdominis, din djupaste bukmuskel, och korrekt koordination med mellangärdet och bäckenbotten.
