Vanliga orsaker till smärta i fotbollen Smärta i fotkulan orsakas ofta av att tränar för mycket eller har på dig skor som är för tighta. Vissa människor har också en fotform som sätter extra press på fotkulan – till exempel om du har små upprullade tår (hammartår) eller höga fotvalv.
Hur fixar du metatarsalgi?
För att lindra din metatarsalgi-smärta, pröva dessa tips:
- vila. Skydda din fot från ytterligare skador genom att inte stressa den. …
- Illa det drabbade området. …
- Ta ett receptfritt smärtstillande medel. …
- Bär ordentliga skor. …
- Använd mellanfotsskydd. …
- Tänk på bågstöd.
Hur blir du av med fotboll?
Ta tag i tårna med ena handen och dra upp dem mot fotleden tills du känner en sträckning längs fotens nedre del och i hälsnöret. Massera fotvalvet med den andra handen under sträckningen. Håll i 10 sekunder. Upprepa 10 gånger på varje fot.
Hur lång tid tar det att läka smärta i foten?
Fotsmärta eller Metatarsalgia tar i allmänhet 6-8 veckor att förbättra och tidig aktivitet på det läkande benet och leden kan resultera i ett bakslag i återhämtningen. Bristande efterlevnad kan fördubbla återhämtningstiden och kan vara mycket frustrerande för patienterna.
När ska jag träffa en läkare för smärta i foten?
Schemalägg ett kontorsbesök om du:
Har uthålligsvullnad som inte förbättras alls efter två till fem dagars hembehandling. Har ihållande smärta som inte förbättras efter flera veckor. Har brännande smärta, domningar eller stickningar, särskilt involverar det mesta eller hela fotens botten.
