Att göra livsstilsförändringar kan hjälpa till att minska eller lindra överflödig gas- och gassmärta
- Prova mindre portioner. …
- Ät långsamt, tugga maten ordentligt och sluka inte. …
- Undvik att tugga tuggummi, suga på hårda godisar och dricka genom ett sugrör. …
- Kontrollera dina proteser. …
- Rök inte. …
- Träning.
Hur blir du av med gas snabbt?
20 sätt att bli av med gassmärtor snabbt
- Släpp ut det. Att hålla i gas kan orsaka uppblåsthet, obehag och smärta. …
- Pass pall. En tarmrörelse kan lindra gaser. …
- Ät långsamt. …
- Undvik tuggummi. …
- Säg nej till sugrör. …
- Sluta röka. …
- Välj icke-kolsyrade drycker. …
- Eliminera problematiska livsmedel.
Vad är ett bra botemedel mot gas?
Laktas, som finns i produkter som Dairy Ease och Lactaid, kan tas med mejeriprodukter för att hjälpa till att bryta ner laktos och minska gaser. Beano hjälper till att smälta de svårsmälta kolhydraterna i bönor och andra gasproducerande grönsaker. Naturläkemedel mot gas inkluderar: pepparmyntste.
Hur kan jag minska gaser i magen?
Annons
- Ät och drick långsamt. Att ta sig tid kan hjälpa dig att svälja mindre luft. …
- Undvik kolsyrade drycker och öl. De släpper ut koldioxidgas.
- Hoppa över tuggummi och hårdgodis. När du tuggar tuggummi eller suger på hårt godis sväljer du oftare än norm alt.…
- Rök inte. …
- Kontrollera dina proteser. …
- Kom igång. …
- Behandla halsbränna.
Lättar dricksvatten gasen?
"Även om det kan verka kontraintuitivt, kan dricksvatten hjälpa till att minska uppblåsthet genom att befria kroppen från överflödigt natrium", säger Fullenweider. Ett annat tips: Se till att dricka mycket vatten före måltiden också. Det här steget ger samma uppblåsthetsminimerande effekt och kan också förhindra överätning, enligt Mayo Clinic.
