År 1970 hävdade Linus Pauling att C-vitamin förebygger och lindrar förkylningsepisoder. Pauling hade rätt när han drog slutsatsen från studier som publicerats dittills, att C-vitamin i allmänhet har biologiska effekter på förkylning, men han var ganska överoptimistisk när det gäller storleken på nyttan.
Hur mycket C-vitamin tog Linus Pauling per dag?
Han sa att vår C-vitaminkonsumtion borde vara i nivå med vad andra djur producerar själva, vanligtvis 10-12 gram om dagen. Pauling praktiserar vad han predikar, efter att ha gradvis ökat sina dagliga doser av vitamin C från 3 gram på 1960-talet till rejäla 18 gram idag.
Vad sa Linus Pauling om C-vitamin?
I en intervju 1990 - fyra år före sin död - sa Pauling att människor som tar vitamin C och andra kosttillskott i "optimala mängder" skulle leva 25 till 35 år längre. "Mer än så", sa han, "de kommer att vara fria från sjukdomar."
Finns det någon vetenskap bakom vitamin C?
Faktum är att vitamin C har studerats sedan 1930-talet, och forskning har visat att det kan förbättra livskvaliteten för cancerpatienter, minska förekomsten av infektioner, lindra trötthet, och mer, samtidigt som de har begränsade negativa biverkningar för de flesta.
Vilken typ av C-vitamin är bäst?
Här, de bästa C-vitamintillskotten:
- Bäst tot alt: Nature's Bounty Vitamin C. …
- Bästa ekologiska: Livets trädgård C-vitamin med Amla. …
- Bästa kapsel: Solgar Vitamin C 1000 mg. …
- Bästa gummin: NU Tuggbar vitamin C-500. …
- Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoider. …
- Bästa smak: MegaFood C Defense Gummies.
