Fytonäringsämnen som flavonoider har gynnsamma antiinflammatoriska effekter och de skyddar dina celler från oxidativ skada som kan leda till sjukdom. Dessa antioxidanter i kosten kan förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer och kognitiva sjukdomar som Alzheimers och demens.
Är flavonoider farliga?
Medan de flesta flavonoider/fenoler anses säkra, måste flavonoid-/fenolterapi eller kemopreventiv användning utvärderas eftersom det har förekommit rapporter om toxic flavonoid-läkemedelsinteraktioner, leversvikt, kontaktdermatit, hemolytisk anemi och östrogenrelaterade problem som manlig reproduktiv hälsa och bröst …
Är flavonoidtillskott säkra?
Konsumenten kan ha missuppfattningen att kosttillskott av flavonoider saknar toxicitet och därför de är säkra att använda eftersom dessa föreningar är "naturliga" (104).
Vad gör flavonoider med din kropp?
Flavonoider hjälper till att reglera cellulär aktivitet och bekämpar fria radikaler som orsakar oxidativ stress på din kropp. I enklare termer hjälper de din kropp att fungera mer effektivt samtidigt som de skyddar den mot vardagliga gifter och stressfaktorer. Flavonoider är också kraftfulla antioxidanter.
Vilka livsmedel är rika på flavonoider?
Te och vin är de primära kostkällorna för flavonoider i östliga respektive västerländska samhällen. Förutom,bladgrönsaker, lök, äpplen, bär, körsbär, sojabönor och citrusfrukter anses vara en viktig källa till kostflavonoider (34-36).
