5 tips för att hjälpa dig med dissociativa störningar
- Gå till terapi. Den bästa behandlingen för dissociation är att gå i terapi. …
- Lär dig att jorda dig själv. …
- Engage Your Senses. …
- Träning. …
- Var snäll mot dig själv.
Kan du fixa dissociation?
Dissociation kan kvarstå eftersom det är ett sätt att inte ha negativa känslor i stunden, men det är aldrig ett botemedel. För mycket dissociering kan bromsa eller förhindra återhämtning från påverkan av trauma eller PTSD.
Vad händer när du dissocierar?
Om du tar avstånd,, kan du känna dig frånkopplad från dig själv och världen omkring dig. Till exempel kan du känna dig avskild från din kropp eller känna att världen omkring dig är overklig. Kom ihåg att allas upplevelse av dissociation är olika.
Vilka är tecknen på dissociation?
Symptom
- Känner mig frånkopplad från dig själv.
- Problem med att hantera intensiva känslor.
- Plötsliga och oväntade skiftningar i humör – till exempel att känna sig väldigt ledsen utan anledning.
- Depression eller ångestproblem, eller båda.
- Känns som om världen är förvrängd eller inte verklig (kallas "avrealisering")
Vad utlöser dissociation?
Den exakta orsaken till dissociation är oklart, men det drabbar ofta människor som har upplevt en livshotande eller traumatisk händelse, som extremt våld,krig, en kidnappning eller övergrepp i barndomen. I dessa fall är det en naturlig reaktion på känslor kring upplevelser som individen inte kan kontrollera.
