Forskarna vid Monash University i Australien har forskat på mängden FODMAPs i de olika kokosnötsprodukterna. Här är vad de hittade angående torkad, riven kokosnöt: 1/4 kopps servering anses vara låg i FODMAPs. 1/2 kopp servering är rik på polyoler, en av typerna av FODMAPs.
Är riven kokos svår att smälta?
Kan orsaka hinder eftersom de är svårsmälta eller är irriterande för tarmen: kokos, majs, krabba, fibrös mat som selleri, stekt mat, hummer, svamp, nötter, många grönsaker som används i asiatisk matlagning, popcorn, råa grönsaker, sallader, räkor och ströbönor.
Hjälper uttorkad kokos förstoppning?
Kan hjälpa matsmältningshälsa
Kokosnötter innehåller mycket fibrer, vilket hjälper till att fylla upp din avföring och stöder tarmreglering, hålla ditt matsmältningssystem friskt (6, 17).
Gör kokosnöt oro i magen?
Tänk på det som naturens sportdryck utan massor av kalorier. Men några av dess fördelar kan också vara dess fallgrop. "Du kanske får för mycket kalium vilket kan orsaka magbesvär och magbesvär, diarré, och då kan du även få tillsatt socker i kokosvatten", sa Dr.
Kan kokos ge dig diarré?
Kokosvatten kan bidra till diarré på grund av innehållet av kalium, FODMAP och tillsatt socker eller sötningsmedel.
