Det är väldigt näringsrikt, och att äta det regelbundet kan öka flera aspekter av din hälsa. Yoghurt har till exempel visat sig för att minska risken för hjärtsjukdomar och osteoporos, samt hjälpa till med viktkontroll.
Är naturlig yoghurt hälsosam?
Alla yoghurtar är inte hälsosamma. De utan tillsatt socker eller onödiga tillsatser kan vara ett hälsosamt tillskott till kosten, men vissa produkter har stora mängder tillsatt socker och andra ingredienser som kanske inte är fördelaktiga. Naturlig yoghurt kan vara en mat med lågt kaloriinnehåll och hög näringsämnen fylld med protein.
Är grekisk yoghurt hälsosam?
grekisk yoghurt är en utmärkt kalciumkälla, som kan hjälpa till att förbättra benhälsan. Den innehåller även probiotika, som stöder en hälsosam bakteriell balans i tarmen. Att äta grekisk yoghurt kan vara förknippat med lägre blodtryck och lägre risk för typ 2-diabetes.
Hur mycket naturell yoghurt ska jag äta om dagen?
USA:s jordbruksdepartement (USDA) rekommenderar tre koppar ekvivalenter mejeriprodukter per dag (inklusive yoghurt, färskost, lättmjölk) för dem som är äldre än nio år av ålder. Så om människor håller sig inom de rekommenderade gränserna, hjälper yoghurt att hålla dem friska.
Vilken är den nyttigaste typen av yoghurt?
Den överlag hälsosammaste yoghurten är St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Samt att ha den lägsta sockerh alten av allayoghurt vi utvärderade, den har också det näst lägsta kaloriantalet (med endast 2 kalorier). Den får också bra resultat i fett och mättat fett eftersom den bara har spårmängder.
