Havre är en fantastisk mat, och särskilt bra för känsliga magar i början av graviditeten. De tillhandahåller fibrer för att undvika förstoppning och hemorrojder och bidrar till ett hälsosamt kardiovaskulärt system.
Hur förbereder jag havre för graviditet?
Vägbeskrivning
- Placera havre, vatten och en nypa s alt i en kastrull på medelvärme och koka tills de är mjuka och klara – cirka 5 minuter.
- Placera havregrynen i en serveringsskål och tillsätt linfrömjölet om du använder det och rör om. Tillsätt sedan de hackade nötterna och granatäpplekärnorna. …
- Dubbla receptet efter behov för fler portioner.
Vad ska en gravid kvinna äta till frukost?
grekisk yoghurt, keso, tofu, ägg, jordnötssmör, omeletter med schweizisk ost eller cheddarost och smoothies med mejeriprodukter är alla solida, välsmakande alternativ.
Varför ska du inte äta havre?
Nackdelar med att äta havregryn.
Det är ett spannmål, vilket betyder att det har alla de näringshämmande egenskaper som spannmål gör. Innehåller fytinsyra, som har studerats för att ta bort din kropp från att absorbera vitaminer och mineraler i havren. Det är ett livsmedel med hög stärkelse eller hög kolhydrath alt.
Vem bör inte äta havre?
Många personer med celiaki uppmanas att undvika att äta havre eftersom de kan vara förorenade med vete, råg eller korn, som innehåller gluten. Men hos personer som inte har haft några symtom på minst 6månader verkar det vara säkert att äta måttliga mängder ren, icke-förorenad havre.