Fiber ökar också mättnaden och det är därför lobia också är alla viktväktares vän. Forskning publicerad 2010, i tidskriften Advances In Nutrition, indikerar så mycket. kalium i lobia hjälper till att balansera överskottet av natrium i vår kost och håller blodtrycket på en hälsosam nivå.
När ska jag äta lobia?
Vita kidneybönor (lobia)
Så när du äter lobia med högglykemiska kolhydrater som bröd, pasta och socker, hjälper det till att sänka matens GI och hjälper till att gå ner i vikt . Ät det: Några bönor på rostat bröd, eller varför inte en enkel lobia-chawal!
Är black eyed beans hälsosamma?
Som andra bönor är black eyed peas mycket näringsrika och är en bra basföda. Black eyed peas är rika på fibrer och protein, vilket gör dem till en utmärkt energikälla.
Kan jag äta blötlagd lobia?
Den innehåller också antinäringsämnen som fytinsyror som kan hindra absorptionen av viktiga näringsämnen. Därför är det bäst att blötlägga och tillaga dem före konsumtion, vilket avsevärt kan sänka fytinsyranivån och förbättra näringsupptaget.
Är lobia bra för magen?
Hjälper matsmältningssystemet: Lobia botar problem i samband med mage, bukspottkörteln och mjälten. Eftersom det är ett fiberrikt livsmedel, håller det matsmältningssystemet igång som en väloljad maskin. Perfekt för diabetiker: Bortsett från de ovan nämnda hälsofördelarna anses lobia vara en super-mat för diabetiker.
