Efter att ha drabbats av en fibula stressfraktur uppmanas de flesta av läkare att begränsa belastningen på den frakturerade fibula, särskilt tidigt. När benet är tillräckligt starkt för att påbörja sjukgymnastik kommer idrottaren bara att kunna gå eller springa med en bråkdel av sin totala kroppsvikt.
När kan jag springa efter en fibula stressfraktur?
När man läker från en stressfraktur är spelets namn att undvika viktbärande träning i flera veckor. De flesta läkare rekommenderar 6-8 veckor för att låta en stressfraktur läka helt.
Vilken träning kan jag göra med en stressfraktur i min fibula?
Krossträning med låg effekt inklusive simning, löpning på djupt vatten och cykling kommer att upprätthålla en aerob bas utan att fördröja läkningen. En stressfraktur i fibula ger inga långtidseffekter, så länge den behandlas korrekt och orsaken identifieras och åtgärdas.
Kan jag springa med en stressfraktur?
Medan du kan springa på en stressfraktur, bör du inte göra det – det fördröjer helt enkelt läkningen och kommer förmodligen att leda till en kompenserande skada på grund av att din löpform förändras. Ju tidigare en stressfraktur diagnostiseras och behandlas, desto snabbare kan idrottaren återgå till aktivitet.
Hur lång tid tar det för en fibula stressfraktur att läka?
Stressfrakturer är ofta resultatet av att mängden eller intensiteten av enaktivitet för snabbt. Läkning: Detta tar norm alt ungefär 6 veckor att läka.
