Några tecken på insulinresistens inkluderar:
- En midja över 40 tum hos män och 35 tum hos kvinnor.
- Blodtrycksvärden på 130/80 eller högre.
- En fasteglukosnivå över 100 mg/dL.
- En fastande triglyceridnivå över 150 mg/dL.
- A HDL-kolesterolnivå under 40 mg/dL hos män och 50 mg/dL hos kvinnor.
- Skin tags.
Vad är huvudorsaken till insulinresistens?
Experter tror fetma, särskilt för mycket fett i buken och runt organen, som kallas viscer alt fett, är en huvudorsak till insulinresistens. Ett midjemått på 40 tum eller mer för män och 35 tum eller mer för kvinnor är kopplat till insulinresistens.
Kan du vända insulinresistens?
Lyckligtvis är insulinresistens ett reversibelt tillstånd. Genom någon kombination av träning, kost och medicinering kan insulinresistens hanteras och i vissa fall ångras. Precis som med pre-diabetes och typ 2-diabetes, är det inte garanterat att insulinresistensen reverserar permanent.
Hur fixar du insulinresistens?
Kan du vända insulinresistens?
- Delta i minst 30 minuters fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan. Träning är ett av de snabbaste och mest effektiva sätten att vända insulinresistens.
- Gå ner i vikt, speciellt runt mitten. …
- Anta en proteinrik och låg sockerh altdiet.
Är insulinresistens detsamma som diabetes?
Dela på Pinterest Insulinresistens kan utvecklas till typ 2-diabetes. Insulinresistens uppstår när överskott av glukos i blodet minskar cellernas förmåga att ta upp och använda blodsocker för energi. Detta ökar risken för att utveckla prediabetes och så småningom typ 2-diabetes.