Neil Levin, en klinisk nutritionist på NOW Foods, håller med om att morgon är bäst för multivitaminer och eventuella B-vitaminer. "Multivitaminer brukar fungera bäst när de tas tidigare på dagen, eftersom B-vitaminerna i dem kan stimulera ämnesomsättningen och hjärnans funktion för mycket för en avkopplande kväll eller före sänggåendet", säger Levin.
Vilka vitaminer bör inte tas tillsammans?
Här är sex vitaminkombinationer som du definitivt inte bör ta tillsammans
- Magnesium och kalcium/multivitamin. …
- Vitamin D, E och K. …
- Fiskolja & Gingko Biloba. …
- Koppar och zink. …
- Järn och grönt te. …
- C- och B12-vitamin.
Vilka vitaminer tas bäst på natten?
Bästa vitaminerna och kosttillskotten för en god natts sömn
- Vitamin C. Det första som kommer att tänka på när du tänker på C-vitamin kan vara att det är en bra boost för ditt immunförsvar. …
- Vitamin D. Intuitivt kanske du kan få D-vitamin att väcka dig, inte hjälpa dig att somna. …
- Magnesium. …
- Järn. …
- Calcium.
Vilken tid på dagen är den bästa att ta en multivitamintablett?
Bästa tiden att ta multivitaminer
Du bör ta dina multivitaminer på morgonen med en måltid så att du kan underlätta upptaget. Men om det orsakar magsmärtor, försök ta dem på eftermiddagen innan du går tillsäng.
Kan vitaminer tas när som helst?
Norm alt kan de flesta vitaminer tas när som helst på dygnet. Som sagt, vissa vitaminer absorberas bättre under speciella förhållanden, varför det är bra att veta hur och när man ska ta ett tillskott för att främja optimal absorption.
