För anhängare av någon av dessa kurer är traditionella förpackade spannmål strikt utanför gränserna - inte bara söta barndomsfavoriter som Cinnamon Toast Crunch och Lucky Charms, utan också "hälsosamma" varianter som Cheerios och Raisin Bran, som är gjord av spannmål (en no-no) och tung på kolhydrater (17 gram och 38 gram …
Vilka spannmål kan jag äta på en keto-diet?
Bästa Keto-vänliga flingor
- Kitchfix Grain-Free Paleo Granola | Veganskt växtbaserat protein | Glutenfri, Lågt socker, Lågkolhydrat | Kakao havss alt 10 oz. …
- Seven Sundays Muesli Cereal 4-flavor Variety Pack {12 oz.
Kan du äta havregryn på keto?
Men kan det också passa in i Keto-dieten? Ja! Ren, rå (ej förkokt) havregryn är också en stor källa till resistent stärkelse; en viktig komponent i Keto-dieten. Och 1/4 kopp till 1/2 kopp (torrt mått) innehåller bara cirka 12 till 24 g tillgängliga kolhydrater.
Kan du få mjölk på keto?
Drycker du bör försöka undvika på Keto-dieten
Mejerimjölk innehåller också mycket kolhydrater, så det är inte ketovänligt. Hoppa över (eller åtminstone begränsa) dietdrycker också, säger Jill Keene, RDN, som är i privat praktik i White Plains, New York. Vissa konstgjorda sötningsmedel kan påverka blodsockret negativt, säger hon.
Är diet Cola eller Coke Zero bättre för keto?
Coke Zero innehåller inga kolhydrater eller kalorier, vilket betyder att det troligen inte kommer att slå dig urketos. Men med tanke på att ofta drickande av dietläsk är kopplat till negativa hälsoeffekter är vatten det bästa valet.
